Prvi sklop:
CENTER TELESA oz. SIDRO ŽIVLJENJA
Spletni tečaj za vse tiste, ki čutite, da vas vaša telesna drža spravlja v slabo voljo, vam povzroča kronične bolečine ali celo odpor do svojega telesa in življenja.
Ta tečaj vas ‘brcne v rit’, da ozavestite KAJ – fizično in psihološko – škoduje vaši drži ter KAKO varno, učinkovito in celostno natrenirati in preobraziti TELESNO DRŽO in PSIHOLOŠKO DRŽO.
So vam položaji / gibalne navade na slikah postali že preveč domači?
Pogosto občutite bolečine v vratu, pekoč občutek med lopaticami ali bolečine v križu? Se kdaj med hojo skoraj zaletite v mimoidočega, ker ste zatopljeni v odgovarjanje mailov? Ali v svoji sključeni drži opazite svojo okolico in potrebe lastnega telesa?
Vaša telesna DRŽA NEPOSREDNO VPLIVA na KAKOVOST vašega življenja!
Telo in um vedno delujeta z roko v roki!
“Tečaj pozitivna drža mi je všeč, ker vsebuje tako krepitev telesa s fizičnimi vajami za držo, kot tudi spoznavanje sebe na psihološki ravni in kako je to povezano z našo fiziologijo. Všeč mi je, ker tečaj vključuje praktičen in teoretičen del. Tko da to ni samo telovadba, ampak z vsako uro odnesem tudi veliko novega znanja. Mislim, da je primeren za oba spola, za vse starosti, ker so vaje itak prilagojene posamezniku. Primeren je ne glede na to ali želimo odpravit neke konkretne težave z držo ali pa preventivno narest nekaj zase.”
Hana Mihevc
FIZIČNA DRŽA
Sara Idzig
PSIHOLOŠKA DRŽA
Čeprav najina zgodba sega daleč nazaj, sva začeli poslovno sodelovati šele pred kratkim, ko sva ugotovili, da se najini področji odlično dopolnjujeta. Pozitivna drža je nastala, ko sva tarnali/razmišljali, kako je današnji svet razcepljen in kako smo moderni ljudje v hitrem tempu življenja postali popolnoma odtujeni od svojega telesa. Svoje težave rešujemo na hitro in krožimo v začaranem krogu bolečin, stresa in razočaranja.
Tako sva se odločili, da vsaka s svojim pristopom ustvariva popolnoma nov koncept vadbe, ki bo združeval tako fizični kot psihološki del telesa in poskrbel za celostno zdravje. Program, ki bo spodbujal, da postanemo sami svoji terapevti in zdravilci s poglobljenim znanjem in razumevanjem svojega telesa. Srčno upava, da vam bo tečaj koristil in vas spodbudil k premiku v pravo smer.
Ozavestite telo
Preberi več …
Ozaveščanje škodljivih gibalnih vzorcev in položajev, telesnih signalov (preden nastopi bolečina), kompenzacij in neravnovesij telesnih struktur.
Trenirajte telo
Preberi več …
Vaje so skrbno izbrane in prilagojene za varno krepitev vaše telesne drže.
Pridobite novo znanje
Preberi več …
Čaka vas fiziološko-anatomsko in psihološko gradivo v obliki spletnih predavanj.
Integrirajte telo in um
Preberi več …
Pridobili boste teoretično in izkustveno razumevanje o povezavi telesa in uma.
Ozavestite psihološke vzorce
Preberi več …
Prepoznajte, kako se vaša osebnost, načini čustvovanja in povezovanja z drugimi odražajo skozi vaše vsakodnevno gibanje in telesno držo.
Naučite se gibalno-psiholoških vaj
Preberi več …
S praktičnimi vajami boste osvojili nove gibalne vzorce, zgradili nove možganske povezave in odprli možnosti za drugačen pogled nase in vaše življenje.
Odvrzite nekoristne vzorce
Preberi več …
Prepoznali boste stare psihološke in fizične vzorce, ki so vam povzročali bolečino in vam ne služijo več.
Naučite se sprejemati sebe
Preberi več …
Ob koncu boste nase zmogli pogledati z radovednostjo, sprejemanjem in sočutjem.
Spoznajte se bolje
Preberi več …
Podajte se na pot novih odkritij o sebi, svojem telesu in svoji osebnosti.
“Tečaj bi priporočila, ker pridobiš znanje o tem kako telo deluje in kako z njim upravljat. Obenem greš iz cone udobja. S tem, ko ozaveščaš, kako se odzivaš v vsakdanjih situacijah, rasteš in na tak način preraščaš svoje vzorce.”
4 Skrbno izbrane temeljne teme
4 Psihološka predavanja in 4 psihološki treningi
4 Fiziološko-anatomska predavanja in 4 fizični treningi
4 Tematsko oblikovani izivi
Več kot 8 ur video vsebin
Dodatna gradiva za sledenje napredku
30 min brezplačni osebni posvet preko telefona
Dostopno 24/7 kjerkoli preko interneta
Skrbno oblikovano za vašo rast in zdravje
– FIZIČNA PREOBRAZBA –
S prilagojenimi in raznolikimi vajami boste pridobili na moči, gibljivosti, koordinaciji in ravnotežju, kar vam bo zagotovilo boljšo držo, povrnilo zaupanje v telo in vas na dolgi rok popeljalo v življenje, kjer boste z lahkoto obvladovali bolečine in stres.
Naučili se boste različnih metod, ki jih boste lahko izvajali kjerkoli in kadarkoli – od dihalnih vaj, samomasažnih tehnik do majhnih trikov, ki vam bodo pomagali na vsakem koraku.
Z razumevanjem anatomije, mehanike gibanja in psihološkega ozadja ne boste več odvisni od drugih za svoje zdravje, ampak si boste povrnili nazaj nadzor nad svojim telesom in življenjem.
– PSIHOLOŠKA PREOBRAZBA –
Čas je, da ozavestite ‘stare’ psiho-fizične vzorce, ki ne podpirajo vizije življenja, ki si ga želite ter začnete v svoje gibanje in s tem v svoje življenje, vnašati pozitivne spremembe!
S skrbno izbranimi psihološko-gibalnimi vajami boste začeli graditi nove gibalne vzorce. S tem boste vzpostavljali nove možganske povezave ter se odprli možnostim za drugačen pogled nase in vaše življenje.
Naučili se boste bolje razumeti svojo telesno govorico ter prepoznavati; kako se vaše gibanje in drža na vsakem koraku preslikavata v vaše vsakdanje življenje (in obratno!).
Zakaj ne bi nase in svoje življenje začeli gledati iz zornega kota radovedosti, sproščenosti in sočutja?
“S tem tečajem ozavestiš telo, ki ga v hitrem tempu življenja ne zaznaš. S tem lahko ozavestiš in popraviš svojo telesno držo in odnos z drugimi. Postala sem bolj senzibilna do sebe… Všeč mi je, da ta tečaj ponuja preplet praktičnega dela s teoretičnim delom. Tudi preplet psihološkega dela z anatomskim delom. Takih tečajev ni, zato sem se ga udeležila.”
Želiva si, da ste ravno vi tisti, ki stopite na pot pozitivne spremembe; ne le vaše telesne drže, ampak tudi tiste psihološke drže oziroma odnosa do sebe, drugih in življenja. Vse je namreč povezano…
CENA: 149,90 eur
Uvod - Telesni zemljevid
1. Tema: Telesna in psihološka drža
2. Tema: Diafragma, stres in psihološka razklanost
3. Tema: Anatomija trupa in telesna govorica
4. Tema: Propriocepcija fiziološko in psihološko
Zaključek - Kako naprej?
Inštruktorji
